Yoga y raquetas de nieve

La estancia de Yoga con Raquetas de Nieve

El yoga y el senderismo son dos actividades que se complementan muy bien.  Caminar por la montaña y practicar yoga combinan salud y bienestar.

No se trata sólo de actividades físicas suaves y saludables, sino también de un arte de vivir. ¡El arte de vivir con plena conciencia, de tomarse el tiempo, de observar, de sentir, de respirar, de existir!  ¡Te invitamos a vivir una semana de YogaRando en el corazón del Parque Natural del Pirineo Catalán en un entorno natural de montaña de gran belleza! 

Las actividades son adecuadas tanto para principiantes como para yoguis experimentados. Nos tomaremos el tiempo para hacer caminatas de dificultad media y en yoga respetaremos el ritmo de cada uno con cierta progresividad.

Yoga

Practicamos Satyananda yoga (de donde venimos y que se puede calificar como yoga integral) que reúne todas las técnicas y caminos tradicionales en una misma enseñanza y camino de vida. Durante la estancia nos centraremos principalmente en asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y yoga nidra (relajación).

Comenzaremos las sesiones con una movilización muscular y articular durante la cual desarrollaremos la concentración y el sentimiento. Las posturas fomentarán estiramientos suaves. El final de la sesión se centrará principalmente en un estado de relajación y recuperación.

La respiración es el corazón de nuestra enseñanza.

El número limitado de personas permite adaptar la práctica del yoga según la condición física de cada persona.

Raquetas de nieve

El clima mediterráneo de la Cerdanya asegura una estancia al sol, ¡un punto muy importante en la montaña en invierno! Lleva consigo una fauna específica cuyas huellas se pueden observar fácilmente en la nieve.  Muflones, ciervos, rebecos, zorros, liebres... El caos granítico y las fuentes naturales de agua caliente hacen de la Cerdaña un lugar único...

El Parque Natural Regional del Pirineo Catalán también alberga numerosos lagos helados que podemos cruzar periódicamente.

Las caminatas son de dificultad media, con una duración de 4 a 5 horas y un desnivel de 200 a 400 m. Son accesibles para caminantes habituales que nunca han andado con raquetas de nieve. Dependiendo de los esfuerzos deseados, es posible realizar la traza delante o, por el contrario, aprovechar una traza ya presente detrás. Operamos en terrenos de media montaña entre 1400m y 2300m de altitud.

Las pausas te permitirán admirar y comprender la naturaleza, la fauna, la geografía, el patrimonio, etc.

Queremos pasar momentos sencillos en lugares hermosos.

Un picnic preparado por nosotros realzará estos días.

Manantiales de agua caliente

Además de su ubicación y su clima privilegiado, la Cerdanya, capital del senderismo, puede estar orgullosa de las numerosas fuentes naturales de agua caliente presentes en este rincón del Pirineo. Todos están abiertos al cielo, desarrollados o no.

Estos resurgimientos de la Tierra son ricos en minerales y, además de la relajación que aportan, ofrecen numerosos beneficios terapéuticos. Las aguas sulfurosas de los balnearios de los Pirineos Orientales ayudan a tratar las vías respiratorias, las vías urinarias, enfermedades del aparato digestivo, afecciones cardioarteriales, infecciones dermatológicas, afecciones reumáticas, etc.

El lugar: Cerdaña

En el corazón del Gran Valle de los Pirineos, entre Francia, España y Andorra, la Cerdaña es una de las mesetas más grandes de Europa, destaca por su altitud de unos 1200 m rodeada de cadenas a casi 3000 m sobre el nivel del mar y por su orientación este-oeste que favorece una insolación muy elevada (unos 300 días de sol al año).

La belleza del amplio valle, la luminosidad de sus numerosos lagos, los bosques centenarios y los paisajes de alta montaña hacen dla Cerdaña un paraíso para los amantes de la naturaleza.

A su propio ritmo, el viajero podrá descubrir las importantes especies animales y vegetales que motivaron la creación de reservas de caza y pesca y del Parque Natural del Cadí Moixeró en la parte española y del Parque Natural del Pirineo catalán en la parte francesa.

La Cerdaña es un lugar ideal para practicar actividad física en un entorno único.

Alojamiento:

Alojamiento y restauración en Dorres, en el Parque Natural Regional del Pirineo Catalán

Hemos elegido uno de los pueblos más típicos de la comarca y apropiado para esta estancia. Es el antiguo pueblo de canteros de granito que hicieron posible la construcción del tren amarillo y la construcción de granjas y casas en la región. En este pequeño pueblo de 180 habitantes encontrará casi todas las casas de granito y pizarra, el museo del granito y los baños en los que brotan manantiales naturales de agua caliente.

Nos alojaremos con Jessica y Armand en una casa rural nueva y encantadora, confortable y luminosa, con una vista espléndida de toda la meseta de la Cerdaña. El lugar es tranquilo, atravesado por un arroyo y con vistas al pueblo al borde del bosque. Se puede acceder directamente a pie a las fuentes termales. Cada habitación individual (con suplemento) o compartida por dos personas tiene su propio baño.

Le daremos la bienvenida con pensión completa y le aseguraremos una dieta equilibrada y variada. Casi toda la comida es fresca, local y orgánica.

Horario orientativo

El horario se adapta al tiempo, al ritmo y a las preferencias del grupo.

8:00 Desayuno

9:15 Día de picnic y raquetas de nieve

16:00 yoga

17:30 Tiempo libre – Zona Aquafitness

Precios

780€ por estancia con pensión completa

  Alojamiento
  Pensión completa
  Rutas con un guía de montaña titulado.
Préstamo de material (raquetas de nieve, bastones)
Sesiones de yoga con personal titulado.
  Reducción para manantiales de agua caliente (entrada 5€)
Traslado desde/hacia la estación

Suplemento de 205€ por habitación individual.