Dorres · Cerdanya · Senderisme i aigües termals
Pirineu català
Una setmana entre els llacs de la Cerdanya, el hatha ioga i els banys d’aigua termal de Dorres.
Curs de ioga, senderisme i aigües termals naturals a la Cerdanya
Benestar, serenor i relax a la natura a la muntanya
L'estada
El ioga i el senderisme són dues activitats que es complementen molt bé. Caminar per la muntanya i practicar ioga combinen salut i benestar.
Aquestes no només són activitats físiques suaus i saludables, sinó també un art de viure. L'art de viure en plena consciència, de prendre el temps, d'observar, de sentir, de respirar, d'existir! Et convidem a viure una setmana de YogaRando al cor del Parc Natural dels Pirineus Catalans en un entorn natural de muntanya de gran bellesa!
Les activitats són adequades tant per a ioguis principiants com per a experimentats. Prenem temps per fer excursions de dificultat mitjana i en ioga, respectarem el ritme de cadascú amb certa progressivitat.
Ioga
Practiquem hatha ioga tradicional (de Satyananda de qui venim i que es pot descriure com ioga integral) que reuneix totes les tècniques i camins tradicionals en un mateix ensenyament i camí de vida. Durant l'estada, ens centrarem principalment en asanes (postures), pranaiama (exercicis de respiració) i ioga nidra (relaxació).
Començarem el dia amb un despertar muscular i articular durant el qual desenvoluparem la concentració i la sensació. Això ens permetrà apreciar millor els moments feliços del dia de senderisme.
El final de la jornada se centrarà principalment en un estat de relaxació i recuperació.
La respiració és el centre del nostre ensenyament.
El nombre limitat de persones permet adaptar la pràctica del ioga segons la condició física de cada persona.
Excursions
El clima mediterrani ha permès el desenvolupament d'una fauna i flora específiques. En molts indrets es poden observar muflons, cérvols, isards i cabres salvatges reintroduïdes recentment. Lliris dels Pirineus, adonis, coscoll són algunes de les flors endèmiques. El caos de granit i les aigües termals naturals també fan de la Cerdanya un lloc únic...
El Parc Natural Regional dels Pirineus Catalans també acull nombrosos estanys i esglésies romàniques. Farem diverses excursions per descobrir la diversitat de la la Cerdanya. Boscos de bedolls o coníferes, aiguamolls, caos granític, pastures d'estiu, llacs i rieres salvatges, carenes i altiplans ens encantaran.
Després d'una sessió de ioga i un esmorzar, la majoria de vegades sortirem del nostre poble a peu per descobrir cada dia un nou lloc d'interès.
Encara que els llocs d'excursionisme siguin muntanyosos i d'entre 1500 i 2500 m, el terreny suau de la Cerdanya permet excursions de dificultat moderada, de 4 a 5 hores de durada amb un desnivell de 400 a 600 m.
Les pauses permetran admirar i entendre la natura, la fauna, la flora, el patrimoni, etc.
Viurem moments senzills en llocs magnífics.
Un pícnic variat preparat per nosaltres potenciarà aquests dies.
Fonts d'aigua calenta
A més de la seva ubicació i el seu clima privilegiat, la la Cerdanya, capital de l'excursionisme, pot estar orgullosa de les nombroses fonts naturals d'aigua calenta presents en aquest racó del Pirineu. Tots estan oberts al cel, desenvolupats o no.
Aquests ressorgiments de la Terra són rics en minerals i, a més de la relaxació que ofereix, ofereixen nombrosos beneficis terapèutics. Les aigües sulfuroses dels balnearis termals dels Pirineus Orientals ajuden a tractar les vies respiratòries, les vies urinàries, les malalties de l'aparell digestiu, les afeccions cardio-arterials, les infeccions dermatològiques, les afeccions reumàtiques, etc.
Però la màgia és poder relaxar-se fora amb la calor (o fins i tot a la neu!)
Informació pràctica
El lloc: Cerdanya
Al cor de la Gran Vall dels Pirineus entre França, Espanya i Andorra, la la Cerdanya és un dels altiplans més grans d'Europa, destacable per la seva altitud d'uns 1200m envoltat per les seves cadenes a gairebé 3000m sobre el nivell del mar i per la seva orientació est-oest que afavoreix uns nivells d'insolació molt elevats durant tot l'any (300 dies).
La bellesa de l'àmplia vall, la brillantor dels seus nombrosos llacs, els boscos antics i els paisatges d'alta muntanya fan de la la Cerdanya un paradís per als amants de la natura.
El viatger podrà descobrir pel seu compte les importants espècies animals i vegetals que van motivar la creació de les reserves de caça i pesca del Parc Natural del Cadí Moixeró a la part espanyola i del Parc Natural dels Pirineus Catalans a la part francesa amb Font Romeu com a poble principal.
La la Cerdanya és un lloc ideal per practicar activitat física en un entorn únic.
Com arribar-hi i punt de trobada
Oferim als participants la possibilitat d'organitzar-se segons la regió per unir-se a nosaltres en cotxe compartit.
Per a les persones que vinguin amb cotxe, ens trobem directament a la casa rural cap a les 19 h. per a una copa de benvinguda i una presentació de l'estada.
Si voleu venir amb tren, podeu contactar amb nosaltres abans i estarem encantats de recollir-vos a l'estació d'arribada.
Per a les persones que vinguin de París i via Tolosa, la trobada es fixa a l'estació de Latour de Carol a les 18.40 h. Trasllat el dissabte següent per al tren de les 10:30 a.m. o divendres al vespre per al tren nocturn directe a París.
Per als que vénen de Perpinyà, l'estació de Font-Romeu és la més adequada. També hi ha l'autobús d'1€ que circula 4 cops al dia fins a Angoustrine, on et podem recollir.
Amb avió, la manera més fàcil és l'aeroport de Barcelona i després el tren directe de Barcelona a Puigcerdà, a 10 km de Dorres on et podem recollir. També hi ha l'aeroport de Perpinyà o Tolosa.
Allotjament:
Allotjament i restauració a Dorres, al Parc Natural Regional dels Pirineus Catalans
Hem escollit un dels pobles més típics de la comarca i adequat per a aquesta estada. És l'antic poble dels picapedrers de granit que va fer possible la construcció del tren groc i la construcció de masos i cases a la comarca. Trobaràs en aquest petit poble de 180 habitants quasi totes les cases de granit i pissarra, el museu del granit així com els banys on brollen les aigües termals naturals.
Ens allotjarem amb la Jessica i l'Armand en una casa nova i encantadora, còmoda i lluminosa amb una vista esplèndida de tot l'altiplà de la Cerdanya. El lloc és tranquil, travessat per una riera i amb vistes al poble a la vora del bosc. Les fonts termals són directament accessibles a peu. Cada habitació individual (amb suplement) o compartida per dues persones té el seu propi bany.
Et donarem la benvinguda amb pensió completa i garantirem una alimentació equilibrada i variada. Gairebé tot el menjar és fresc, local i orgànic.
Horari orientatiu
L’horari es pot adaptar al temps, al ritme i a les preferències del grup.
El registre d'entrada a la casa rural es pot fer diumenge a la tarda. Ens trobem a les 19 h. per a la presentació de l'estada.
L'estada finalitza el dissabte al matí després de l'esmorzar al voltant de les 9 del matí.
8.00 h Hatha Ioga
9:00 h Esmorzar
10:00h Senderisme i pícnic
16.30 h Temps lliure – Fonts termals relaxants
18.00 h Hatha Ioga (asanes i pranayama)
18:45 h. Ioga Nidra (Pratyahara: relaxació)
20.00 h Sopar
Preus:
780 € setmana en pensió completa
Allotjament
Pensió completa a base de menjar local i variat
Excursions amb un guia de muntanya titulat
Sessions de ioga amb personal titulat
Descompte per a les fonts d'aigua calenta (entrada 5€)
Trasllat des de/a l'estació
Suplement de 50€ en temporada alta (del 18 de juliol al 21 d'agost) i 205€ per habitació individual.
Ens reservem el dret de modificar la ubicació i la durada de les estades així com el dret d'anul·lar una estada per falta de participants. Els participants inscrits han de ser informats 21 dies abans de l'inici de la seva estada. En cas d'anul·lació o desacord entre els participants quant a la ubicació o la durada de l'estada, procedirem a la devolució íntegra de les taxes d'inscripció ja pagades.
Qualsevol cancel·lació per part dels participants comporta despeses de cancel·lació: 30 euros més d'1 mes abans de la sortida, de 29 a 21 dies: 25% de l'import de l'estada, de 20 a 8 dies: 50% de l'import de l'estada, de 7 a 2 dies: 75% de l'import de l'estada, menys de 2 dies: 100 % de l’estada.
Una pregunta sobre una estada?
La Jessica i l'Armand et responen des de Dorres.