Dorres · Cerdaña · Senderismo y aguas termales
Pirineo catalán
Una semana entre los lagos de la Cerdaña, el hatha yoga y los baños termales de Dorres.
Curso de Yoga, Senderismo y Aguas Termales Naturales en la Cerdaña
Bienestar, serenidad y relajación en la naturaleza en la montaña.
La estancia
El yoga y el senderismo son dos actividades que se complementan muy bien. Caminar por la montaña y practicar yoga combinan salud y bienestar.
No se trata sólo de actividades físicas suaves y saludables, sino también de un arte de vivir. ¡El arte de vivir con plena conciencia, de tomarse el tiempo, de observar, de sentir, de respirar, de existir! ¡Te invitamos a vivir una semana de YogaRando en el corazón del Parque Natural del Pirineo Catalán en un entorno natural de montaña de gran belleza!
Las actividades son adecuadas tanto para principiantes como para yoguis experimentados. Nos tomaremos el tiempo para hacer caminatas de dificultad media y en yoga respetaremos el ritmo de cada uno con cierta progresividad.
Yoga
Practicamos hatha yoga tradicional (de Satyananda de quien venimos y que se puede calificar como yoga integral) que reúne todas las técnicas y caminos tradicionales en una misma enseñanza y camino de vida. Durante la estancia nos centraremos principalmente en asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y yoga nidra (relajación).
Empezaremos el día con un despertar muscular y articular durante el cual desarrollaremos la concentración y el sentimiento. Esto nos permitirá apreciar mejor los momentos felices del día de caminata.
El final del día se centrará principalmente en un estado de relajación y recuperación.
La respiración es el corazón de nuestra enseñanza.
El número limitado de personas permite adaptar la práctica del yoga según la condición física de cada persona.
Caminatas
El clima mediterráneo ha permitido el desarrollo de una fauna y flora específicas. En muchos lugares se pueden ver muflones, ciervos, rebecos y cabras montesas recientemente reintroducidos. Lirios del Pirineo, adonis, coscoll son algunas de las flores endémicas. El caos granítico y las aguas termales naturales también hacen de la Cerdaña un lugar único…
El Parque Natural Regional del Pirineo Catalán también alberga numerosos lagos e iglesias románicas. Realizaremos varias caminatas para descubrir la diversidad dla Cerdaña. Nos encantarán los bosques de abedules o coníferas, los humedales, el caos granítico, los pastos de verano, los lagos y arroyos salvajes, las crestas y las altas mesetas.
Después de una sesión de yoga y un desayuno, la mayoría de las veces saldremos de nuestro pueblo a pie para descubrir un nuevo sitio de interés cada día.
Aunque los lugares de senderismo son montañosos y están entre 1500 y 2500 m, el terreno suave de la Cerdaña permite caminatas de dificultad moderada, que duran de 4 a 5 horas con un desnivel de 400 a 600 m.
Las pausas te permitirán admirar y comprender la naturaleza, la fauna, la flora, el patrimonio, etc.
Viviremos momentos sencillos en lugares magníficos.
Un picnic variado preparado por nosotros realzará estos días.
Manantiales de agua caliente
Además de su ubicación y su clima privilegiado, la Cerdanya, capital del senderismo, puede estar orgullosa de las numerosas fuentes naturales de agua caliente presentes en este rincón del Pirineo. Todos están abiertos al cielo, desarrollados o no.
Estos resurgimientos de la Tierra son ricos en minerales y, además de la relajación que aportan, ofrecen numerosos beneficios terapéuticos. Las aguas sulfurosas de los balnearios de los Pirineos Orientales ayudan a tratar las vías respiratorias, las vías urinarias, enfermedades del aparato digestivo, afecciones cardioarteriales, infecciones dermatológicas, afecciones reumáticas, etc.
Pero la magia es poder relajarse al aire libre en el calor (¡o incluso en la nieve!)
Información práctica
El lugar: Cerdaña
En el corazón del Gran Valle de los Pirineos, entre Francia, España y Andorra, la Cerdaña es una de las mesetas más grandes de Europa, destaca por su altitud de unos 1200 m rodeada de cadenas a casi 3000 m sobre el nivel del mar y por su orientación este-oeste que favorece una insolación muy elevada (unos 300 días de sol al año).
La belleza del amplio valle, la luminosidad de sus numerosos lagos, los bosques centenarios y los paisajes de alta montaña hacen dla Cerdaña un paraíso para los amantes de la naturaleza.
Por su cuenta, el viajero podrá descubrir las importantes especies animales y vegetales que motivaron la creación de las reservas de caza y pesca del Parque Natural del Cadí Moixeró en la parte española y del Parque Natural del Pirineo catalán en la parte francesa con Font Romeu como pueblo principal.
La Cerdaña es un lugar ideal para practicar actividad física en un entorno único.
Cómo llegar y punto de encuentro
Ofrecemos a los participantes la posibilidad de organizarse según región para acompañarnos en coche compartido.
Para las personas que vienen en coche, nos encontramos directamente en la casa rural sobre las 19 h. para una copa de bienvenida y una presentación de la estancia.
Si deseas venir en tren, puedes contactar con nosotros previamente y estaremos encantados de recogerte en la estación de llegada.
Para quienes vienen desde París y vía Toulouse, la reunión está prevista en la estación de Latour de Carol a las 18.40 horas. Haga transbordo el sábado siguiente para tomar el tren de las 10:30 h o el viernes por la noche para tomar el tren nocturno directo a París.
Para quienes vienen desde Perpiñán, la estación de Font-Romeu es la más adecuada. También hay un autobús que cuesta 1€ y sale 4 veces al día hasta Angoustrine, donde podemos recogerte.
En avión, la forma más sencilla es el aeropuerto de Barcelona y luego el tren directo de Barcelona a Puigcerdà, a 10 km de Dorres, donde podemos recogeros. También está el aeropuerto de Perpignan o Toulouse.
Alojamiento:
Alojamiento y restauración en Dorres, en el Parque Natural Regional del Pirineo Catalán
Hemos elegido uno de los pueblos más típicos de la comarca y apropiado para esta estancia. Es el antiguo pueblo de canteros de granito que hicieron posible la construcción del tren amarillo y la construcción de granjas y casas en la región. En este pequeño pueblo de 180 habitantes encontrará casi todas las casas de granito y pizarra, el museo del granito y los baños en los que brotan manantiales naturales de agua caliente.
Nos alojaremos con Jessica y Armand en una casa rural nueva y encantadora, confortable y luminosa, con una vista espléndida de toda la meseta de la Cerdaña. El lugar es tranquilo, atravesado por un arroyo y con vistas al pueblo al borde del bosque. Se puede acceder directamente a pie a las fuentes termales. Cada habitación individual (con suplemento) o compartida por dos personas tiene su propio baño.
Le daremos la bienvenida con pensión completa y le aseguraremos una dieta equilibrada y variada. Casi toda la comida es fresca, local y orgánica.
Horario orientativo
El horario se adapta al tiempo, al ritmo y a las preferencias del grupo.
El check-in en la casa rural se puede realizar el domingo por la tarde. Nos reunimos a las 7 p.m. para la presentación de la estancia.
La estancia finaliza el sábado por la mañana después del desayuno alrededor de las 9:00 horas.
8:00 Hatha Yoga
9:00 Desayuno
10:00 Caminata y picnic
16:30 Tiempo libre – Relajantes aguas termales
18:00 Hatha Yoga (Asanas y Pranayama)
18:45 Yoga Nidra (Pratyahara: relajación)
20:00 Cena
Precios:
780€ por semana pensión completa
Alojamiento
Pensión completa a base de comida local y variada.
Rutas con un guía de montaña titulado.
Sesiones de yoga con personal titulado.
Reducción para manantiales de agua caliente (entrada 5€)
Traslado desde/hacia la estación
Suplemento de 50€ en temporada alta (18 de julio al 21 de agosto) y 205€ en habitación individual.
Nos reservamos el derecho de modificar la ubicación y duración de las estancias así como el derecho de cancelar una estancia por falta de participantes. Los participantes inscritos deberán ser informados 21 días antes del inicio de su estancia. En caso de cancelación o desacuerdo entre los participantes sobre el lugar o la duración de la estancia, le reembolsaremos íntegramente las tasas de inscripción ya pagadas.
Cualquier cancelación por parte de los participantes conlleva gastos de cancelación: 30 euros más de 1 mes antes de la salida, de 29 a 21 días: 25% del importe de la estancia, de 20 a 8 días: 50% del importe de la estancia, de 7 a 2 días: 75% del importe de la estancia, menos de 2 días: 100% del importe de la estancia.
¿Tienes dudas sobre una estancia?
Jessica y Armand te responden desde Dorres.